Top 6 phương pháp làm hồng và se khít vùng kín sau sinh đơn giản

Sau khi sinh, phụ nữ thường e ngại khi vùng kín bị thâm đen và không còn se khít như trước. Do đó, các chị em luôn quan tâm đến những phương pháp giúp loại bỏ tình trạng trên và lấy lại sự quyến rũ. Bài viết dưới đây của Dokova sẽ mách bạn những mẹo và cách làm hồng và se khít vùng kín sau sinh ngay tại nhà hiệu quả nhất.

I. Tại sao cô bé bị thâm đen sau khi sinh?

Tìm hiểu nguyên nhân gây thâm vùng kín là một điều cần thiết để bạn có thể lựa chọn phương pháp cải thiện phù hợp.

Hiện nay, có hơn 90% chị em phụ nữ bị thâm đen vùng kín và có mùi hôi khó chịu sau khi sinh. Nguyên nhân chủ yếu là do cửa âm đạo và thành tử cung bị tổn thương, co giãn quá mức khi sinh em bé.

Không chỉ vậy, trong quá trình mang thai và sinh nở, hormone sinh dục nữ trong cơ thể người mẹ bị giảm mạnh vì hàm lượng nội tiết tố thay đổi. Điều này làm kích thích những tế bào gốc gây hại và thúc đẩy hàm lượng sắc tố melanin trên da tăng mạnh mẽ, khiến vùng kín người mẹ bị thâm đen rõ rệt.

Ngoài ra, việc thường xuyên mặc những loại quần lót quá bó sát hoặc quá chật sẽ làm tăng khả năng ma sát lên cô bé, vùng môi âm đạo cũng như đè lên các mạch máu ở vùng kín làm cho máu không được lưu thông đều. Nếu tình trạng này kéo dài lâu ngày, vùng kín sẽ xuất hiện thâm đen, thậm chí là nấm, viêm nhiễm và gây ra mùi hương khó chịu.

Vùng kín thâm đen sau khi sinh khiến các mẹ tự ti, e ngại và thậm chí là trầm cảm sau sinh. Để cô bé hồng hào trở lại và gạt bỏ đi mùi hôi khó chịu, các mẹ thường sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để trị thâm vùng kín tại nhà.

II. Lợi ích của việc làm hồng cô bé sau sinh

• Giúp cô bé lấy lại sự căng mịn, đàn hồi như thời thanh xuân
• Giúp các mẹ tự tin, thỏa thích diện những bộ cánh bikini khi vùng kín hồng hào tươi trẻ
• Giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, nấm âm đạo cũng như các bệnh khác liên quan đến hệ sinh dục.
• Tăng khoái cảm cũng như giúp tình cảm giữa các cặp vợ chồng khăng khít hơn.

Tuy rằng cách làm hồng và se khít vùng kín sau sinh bằng những nguyên liệu thiên nhiên tại nhà vô cùng an toàn và mang đến hiệu quả cho các mẹ nhưng hiệu quả của chúng tương đối chậm hơn so với các phương pháp khác.

Xem thêm: Cách xông vùng kín bằng nước muối chống viêm nhiễm tại nhà

III. Thu nhỏ và giảm thâm vùng kín sau sinh bằng phương pháp tự nhiên ngay tại nhà

1. Se khít vùng kín bằng lá trà xanh

Lá trà xanh là một lựa chọn tốt cho các mẹ vì nó chứa các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá hiệu quả cũng như các loại vitamin, khoáng chất giúp quá trình lão hóa da xảy ra chậm hơn, giúp da khôi phục lại sự đàn hồi vốn có. Chính vì vậy mà không ít chị em phụ nữ lựa chọn lá trà xanh để thu nhỏ cô bé.

Cần chuẩn bị:

• Khoảng 100g lá trà xanh
• Ít muối sạch

Cách thực hiện:

• Rửa thật sạch lá trà xanh rồi vò nát (giữ nguyên phần cuống).
• Đun sôi lá trà xanh với muối trong khoảng 15 – 20 phút.
• Đổ nước đã đun ra một cái chậu lớn, để nguội đến khoảng 40 độ C. 
• Vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ trước khi xông hơi, cần ngồi ở độ cao vừa đủ để tránh gây bỏng vùng kín.
• Xông cho đến khi nước nguội rồi tiếp tục dùng nước đã xông để rửa sạch cô bé, tránh thụt rửa sâu vào trong âm đạo sẽ gây viêm nhiễm. 
• Vệ sinh thật kỹ lại bằng nước sạch và thấm khô bằng bông mềm.
• Thực hiện mỗi tuần 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Những bài tập Kegel giúp thu nhỏ âm đạo hiệu quả

Kegel là một phương pháp giúp hỗ trợ tốt các cơ ở vùng chậu, bao gồm những động tác thư giãn và co vặn, giúp kích thích âm đạo co nhỏ lại đồng thời cải thiện chuyện chăn gối giữa vợ chồng. Một số bài tập phổ biến nên áp dụng:

Bài số 1: Siết cơ chậu

• Ngồi trên ghế hoặc nằm duỗi thẳng, tiến hành siết cơ của sàn chậu.
• Giữ tư thế khoảng 3 – 4 giây sau đó thả lỏng người. Tăng thời gian siết lên 8 – 10 giây sau nhiều lần tập luyện.
• Lặp lại động tác trên từ 7 – 10 lần, không nên quá sức vì dễ làm tổn thương các cơ.

Bài số 2: Sử dụng ngón tay

• Rửa tay thật kỹ trước khi thực hiện bài tập. 
• Nằm thẳng trên giường hoặc thảm tập, nhẹ nhàng đưa 1 ngón tay vào cửa âm đạo rồi kẹp lại như đang nhịn tiểu tiện.
• Giữ nguyên đến khi mỏi thì thả lỏng người về lại tư thế lúc đầu. Tiếp tục thực hiện lại động tác sau vài giây. Nên tập từ 7 – 10 phút mỗi ngày.

Bài số 3: Nâng hông lên cao

• Nằm ngửa thẳng người trên thảm tập, 2 chân dang rộng bằng vai.
• Nâng phần hông lên cao, điều chỉnh tư thế để 2 cẳng chân tạo với mặt đất góc 90 độ.
• Giữ nguyên sau 5 – 10 giây rồi từ từ hạ hông xuống. Lặp lại động tác 8 – 10 lần.

Bài số 4: Co cơ âm đạo

• Nằm thẳng ở tư thế ngửa, 2 chân gập lên và để khít vào nhau.
• Mở rộng 2 đầu gối sang 2 phía, chạm hẳn chân xuống đất. Úp 2 lòng bàn chân vào nhau và giữ nguyên trong 10 giây.
• Chụm 2 đầu gối lại, dùng 2 tay đỡ và đẩy lên phần ngực, giữ nguyên trong 20 giây.
• Quay lại tư thế đầu rồi thực hiện lại mở và chụm 2 đầu gối, cố gắng thực hiện trong vòng 5 phút.

Lưu ý khi sử dụng các bài tập Kegel cho cô bé:

• Nên có người hướng dẫn nếu lần đầu thực hiện phương pháp, tránh trường hợp tập sai làm phản tác dụng bài tập.
• Chỉ nên tập nếu bàng quang đang rỗng thì không nên tập, dễ gây suy yếu sàn chậu.
• Tuyệt đối không được tập trong khi đi vệ sinh.

3. Làm nhỏ vùng kín bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt 

Bên cạnh các phương pháp thường thấy, thói quen sinh hoạt hợp lý của chị em phụ nữ cũng có thể giúp vùng kín thu nhỏ lại. Theo đó, chị em cần lưu ý những vấn đề sau đây trong thói quen sinh hoạt của mình:

• Tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay cà phê,… 
• Bổ sung nhiều vitamin C cũng như chất chống lão hóa cho cơ thể, ăn những món từ trứng, cá, táo, ngũ cốc,… giúp gia tăng nội tiết tốt nữ.
• Có chế độ quan hệ tình dục an toàn, phù hợp và vừa đủ.
• Không dùng các loại quần lót bó sát.
• Vệ sinh thật sạch sẽ vùng kín mỗi ngày.
• Vận động, tập luyện các bài tập Kegel thường xuyên và đều đặn kết hợp với những bài tập thể thao khác.

4. Dùng sữa chua và tinh bột nghệ để loại bỏ thâm đen

Trong sữa chua chứa nhiều loại dinh dưỡng tốt cho da còn trong bột nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin giúp làm mờ những vết thâm, nám trên da. Kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ giúp loại bỏ thâm đen vùng kín hiệu quả.

Cần chuẩn bị:

• 1 muỗng tinh bột nghệ, sữa chua không đường, tinh bột gạo.
• Nửa muỗng nước cốt chanh.

Cách thực hiện:

• Trộn hỗn hợp sữa chua, bột gạo và bột nghệ cho tới khi khi thu được hỗn hợp sánh mịn.
• Loại bỏ các lớp bụi bẩn và bã nhờn trên da bằng nước sạch.
• Bôi hỗn hợp trên lên vùng da bị thâm và massage nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút.
• Giữ hỗn hợp trên da 5 – 10 phút rồi rửa sạch với nước mát, thấm khô bằng khăn bông mềm.
• Áp dụng phương pháp 2 lần/tuần để thu được hiệu quả cao nhất.

5. Dùng dưa leo làm hồng hào cô bé 

Ít ai biết nguyên liệu thân thuộc như dưa leo cũng có thể giúp làm hồng hào vùng kín. Không chỉ thế, dưa leo còn giúp cho cô bé căng mịn hơn nếu biết sử dụng đúng cách. 

Cần chuẩn bị: 

• 1 trái dưa leo tươi
• 1 muỗng muối

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo và ngâm vào nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn.
• Gọt sạch vỏ dưa leo rồi xay nhuyễn.
• Rửa sạch vùng kín bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước ấm.
• Thoa dưa leo lên vùng kín và massage đều trong 2 phút, giữ nguyên trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa sạch.
• Thấm khô bằng khăn bông mềm.

6. Làm hồng cô bé bằng vitamin E

Vitamin E có khả năng làm mềm và cung cấp độ ẩm cho cô bé, giúp cải thiện tình trạng bị khô để làm vùng kín của chị em phụ nữ được hồng hào hơn. Khi kết hợp với tinh dầu dừa và nước hoa hồng, hiệu quả thể hiện sẽ càng rõ rệt.

Cần chuẩn bị:

• 1 viên vitamin E
• 1 muỗng tinh dầu dừa
• Vài giọt nước hoa hồng

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào một cái chén sạch rồi trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.
• Rửa sạch vùng kín bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước ấm.
• Bôi hỗn hợp vừa trộn lên cô bé và massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
• Tiếp tục massage và giữ trong vài phút, sau đó rửa sạch.
• Thấm khô bằng khăn bông mềm.

Trên đây là một số cách làm hồng cũng như se khít vùng kín sau sinh mà Dokova cung cấp giúp cho chị em phụ nữ có thêm nhiều thông tin về cách để cải thiện vùng kín. Hy vọng qua bài viết trên, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp phù hợp để trở nên tự tin hơn. Nếu các chị em cần tìm các sản phẩm về chăm sóc vùng kín, vui lòng liên hệ với Dokova qua hotline: 0833143388 để được hỗ trợ tận tình nhất.