Bạn là người hay cú đêm? Bỏ ngay điện thoại xuống sau 11 giờ đêm đi. Ngủ muộn thật sự rất có hại đối với chúng ta. Nếu bạn muốn biết tác hại của thức khuya đáng sợ đến mức nào, đừng bỏ qua bài viết này. Thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe Thức
Tính giờ ngủ sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen và thiết lập đồng hồ sinh học. Từ đó, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, giúp bạn lấy lại tinh thần và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng. Đồng thời, việc ngủ đúng giờ có thời gian ngủ
Chúng ta thường lo lắng và không dám uống trà vì cho rằng trà sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, đó là bạn chưa hiểu hết các công dụng tuyệt vời của trà an thần – loại tà được tạo nên bởi sự kết hợp của các loại thảo mộc. Bài viết
Giấc ngủ ngon và sâu đóng vai trò quan trọng với thể trạng, sức khỏe của mỗi người. Do đó, việc cải thiện chất lượng giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết, vậy nên ăn gì, uống gì dễ ngủ, giúp chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và có giấc ngủ ngon và sâu
Chữa mất ngủ bằng gừng là phương pháp được nhiều người áp dụng. Vậy ưu, nhược điểm của phương pháp này là gì? Đâu là phương pháp hiệu quả thường được áp dụng? Những công dụng của gừng với giấc ngủ Khi tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh rơi vào trạng
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, ngủ không sâu giấc thì hãy cải thiện ngay tình trạng này bằng các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sẽ là lựa chọn hàng đầu, giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Bài viết này, DOKOVA COSMETICS sẽ giới thiệu đến bạn 16 loại
Có thể nói rằng mất ngủ là tình trạng thường gặp ở những người từ trung niên trở đi, khi cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của tuổi tác. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ lại có xu hướng trẻ hóa, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng công
Tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc ngày càng trở nên phổ biến và ngày càng trẻ hóa về độ tuổi và xuất phát từ nhiều nguyên do khác nhau. Suy giảm sức khỏe, chất lượng công việc giảm sút là những ảnh hưởng của tình trạng này gây nên. Các bài tập yoga
Tình trạng căng thẳng, lo âu khiến bạn không thể ngủ được, thường xuyên trằn trọc và thức giấc giữa đêm. Tuy nhiên, căng thẳng và lo âu thường xuyên diễn ra sẽ có những tác động, gây ảnh hưởng đến sức khỏe do chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo. Vậy đâu là
Cơ thể sẽ được tái tạo năng lượng và nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, mọi người sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ngủ dậy mệt mỏi, cơ thể uể oải và tình trạng này kéo
